برگزاری غرفه به مناسبت روز جهانی فشارخون

همزمان با روز جهانی فشارخون 2022 (۲۷ اردیبهشت ماه 1401)، مرکز تحقیقات پرفشاری خون اقدام به برگزاری غرفه ای در پژوهشکده قلب و عروق نمود و طی آن به مدت یک هفته مطابق پرسشنامه WHF، میزان فشارخون مراجعه کنندگان را اندازه گیری و توصیه های لازم را به بیماران ارائه نمود. 

بر اساس آخرین دستورالعمل انجمن قلب امریکا در سال ۲۰۱۷ (معتبر ترین منبع)، فشار خون طبیعیِ سیستولی بین ۹۰ تا ۱۱۹ میلی‌متر جیوه و فشار خون طبیعی دیاستولی بین ۶۰ تا ۸۰ میلی‌متر جیوه می باشد. فشارخون بالا به فشارخون سیستولی مساوی یا بیشتر از ۱۲۰ میلیمتر جیوه به همراه یا بدون فشارخون دیاستول مساوی یا بیشتر از ۸۰ میلیمتر جیوه اطلاق می شود.
بر اساس آخرین گزارش موسسه جهانی سنجش و ارزیابی سلامت در سال 2019، از هر صد هزار ایرانی 406 نفر مبتلا به بیماری فشارخون بالا می باشند. با این وجود از هر 3 بیمار مبتلا به پرفشاری خون، تنها یک نفر از بیماری خود مطلع می باشد. 
برای پیشگیری از ابتلا به پرفشاری خون:
    مواظب اضافه وزن و چاقی خود باشیم.
    مصرف روغن و نمک را محدود کنیم.
    حداقل 5 روز در هفته، روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشیم. 
    سبزیجات و میوه جات بیشتری استفاده کنیم.
    از مصرف سیگار و قلیان جدا خودداری کنیم و در معرض دود دست دوم (دود سیگار و قلیان دیگران) نباشیم.
 

دکتر آسیه منصوری- معاون پژوهشی مرکز تحقیقات پرفشاری خون